Sztuka dobrego związku

Sztuka Dobrego związku jest cyklem trwającym 5 miesięcy, w trakcie którego zrozumiesz, jak tworzyć szczęśliwy związek i dbać o realizację potrzeb swoich i drugiej osoby.

MIESIĄC 1.

Krok 1.
Wysłuchasz komentarza Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza, który opowie o istocie relacji romantycznych i wyzwaniach związanych z budowaniem związku

Krok 2.
Jak dobierać się w pary, by stworzyć udany związek?
Rozmowa Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.
Zobacz szczegóły

Dlaczego się zakochujemy i czy miłość bez motyli w brzuchu oraz wybuchu namiętności jest w ogóle możliwa
Czy to jest przyjaźń, czy to jest kochanie – jak nauczyć się odróżniać prawdziwe uczucie od chwilowego zauroczenia
Jak nie zostać Ofiarą Tindera – kiedy korzystanie z internetowych portali randkowych ułatwi stworzenie relacji, a kiedy może być dla nas zagrożeniem
Co wpływa na to, że związek się rozwija – co sprzyja, a co utrudnia rozwój związku i czy nad wszystkim możemy mieć kontrolę
„Kochanie”, „Misiu”, „Pączusiu” czyli o infantylizacji języka miłości – czy zwracanie się do siebie zdrobnieniami zawsze nam służy

Krok 3.
Czy niektórym z nas na zakochanie naprawdę wystarczy 30 sekund?
Materiały edukacyjne, dzięki którym wyposażysz się w umiejętność identyfikowania zależności między cechami osobowości a tym, jakie relacje budujemy.

Krok 4.
Wypełnij test – jaka jest Twoja osobowość w miłości?

Krok 5.
Wykonaj ćwiczenie, które zwiększy Twoją gotowość do bliskiego, prawdziwego kontaktu w relacji.

Krok 6.
Od czego zależą granice w związku i jak o nich rozmawiać, aby On się nie obraził, by Ona nie robiła burzy w szklance wody?
Wysłuchaj myśli przewodniej Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza.

Krok 7.
Jak stawiać i komunikować swoje granice w związku?
Dowiesz się tego z rozmowy Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.
Zobacz szczegóły

Moje i Twoje granice – jak je rozumieć i dlaczego są tak ważne? Pomysły na zwiększanie samoświadomości i komunikowanie oczekiwań
Sposoby na odcięcie pępowiny łączącej nas z rodziną generacyjną, czyli co zrobić, żeby emocjonalnie wyprowadzić się od rodziców i dlaczego jest to niezbędne do stworzenia zdrowej relacji
Jak przekazać drugiej osobie potrzebę zachowania przestrzeni w taki sposób, by nie ucierpiała na tym relacja z najbliższymi
Związek jak tort – jakie znaczenie mają poszczególne „warstwy” i sfery relacji
Tematy trudne – kiedy i jak rozmawiać o finansach oraz podziale obowiązków
„Kocham cię, ale nie chcę z tobą mieszkać” – czy to w ogóle możliwe oraz kiedy i dlaczego tak się dzieje

Krok 8.
Czy udana relacja oznacza robienie wszystkiego razem? Czy potrzeba odrębności świadczy o złym dopasowaniu? Dowiedz się, jak przebiega dynamika relacji i jakie są konsekwencje, kiedy „ja” roztapia się w „my” oraz kiedy żyjemy niby razem, a jednak osobno.

Krok 9.
Wypełnij kwestionariusze i zastanów się, czy Twój partner jest dla Ciebie dostępny, jest wrażliwy na Twoje emocje oraz czy oboje jesteś zaangażowani emocjonalnie w związek.

Krok 10.
Wykonaj trening bliskości w praktyce – otrzymasz zadania dla Ciebie i swojego partnera.

MIESIĄC 2.

Krok 1.
Toksyczna bliskość – jak uwolnić się z przemocowej relacji, wskazuje Profesor Zbigniew Lew-Starowicz.

Krok 2.
O tym, jak rozpoznać toksyczny związek, rozmawiają Katarzyna Waszyńska i Michał Pozdał.
Zobacz szczegóły

Co robią nam destrukcyjne relacje – w jaki sposób możemy je rozpoznać
„Ciągle wybieram złych partnerów” – dlaczego niektórzy z nas mają skłonność do seryjnego wchodzenia w toksyczne związki
Kilka słów o tym, co wynosimy z domu, czyli jak na wybór partnera wpływa wychowanie i wcześniejsze doświadczenia
Przemoc w związku – jak się przejawia
Powtarzający się cykl przemocy – w jaki sposób rozpoznać, że występuje on w Twoim związku i kiedy jest najlepszy moment, aby go przerwać
Jak wyjść z toksycznej relacji – co jest potrzebne do podjęcia o decyzji o opuszczeniu związku pełnego przemocy i kto może nam w tym pomóc

Krok 3.
W jaki sposób przerwać błędne koło emocjonalnego uwikłania? Co sprawia, że wybieramy takich, a nie innych partnerów? Dlaczego mimo prób, niektórzy z nas popełniają w relacji wciąż te same błędy? Dowiedz się, jak mimo przykrych doświadczeń stworzyć szczęśliwy związek i jak może Ci w tym pomóc wiedza o teorii więzi

Krok 4.
Przećwicz komunikację własnych potrzeb w relacji – przygotowaliśmy specjalne ćwiczenia dla Niej i dla Niego.

Krok 5.
Gdy nie możemy się uwolnić od przeszłości, czyli jak zdrada wpływa na związek, opowiada Profesor Zbigniew Lew-Starowicz w myśli przewodniej.

Krok 6.
Jak żyć po zdradzie? Rozmowa Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.
Zobacz szczegóły

Czym kusi nas zdrada – z jakich powodów dopuszczamy się zdrady i co mówi na ten temat psychologiczna teoria więzi
Ona się zmieniła, a on jej nie słucha, czyli dlaczego zdradzają kobiety, a dlaczego mężczyźni i czym różni się zdrada kobieca i męska
Czy zdrada zawsze musi oznaczać koniec związku – czy możliwe jest wspólne życie po zdradzie
Feniks z popiołów, czyli zdrada jako początek nowej relacji – kiedy związek może na niej zyskać
Oglądanie pornografii i seks przez internet – czy to już zdrada
Jak poradzić sobie po zdradzie – co może pomóc w odbudowie naruszonego zaufania i co zrobić, aby na nowo zbudować związek

Krok 7.
Co komunikuje zdrada i czy możemy się przed nią uchronić? Dzięki materiałom edukacyjnym dowiesz się, co zdrada mówi o Tobie, partnerze i Waszym związku oraz poznasz sposoby na odbudowanie intymności

Krok 8.
Warsztaty pielęgnowania więzi i odbudowywania bliskości z partnerem – podejmijcie 3 zaproponowane przez nas aktywności, aby budować prawdziwą, szczerą i trwałą relację

Krok 9.
Otrzymasz od nas prezent – torbę z Charakterem wraz z pakietem upominków, dzięki którym zadbasz o potrzeby swoje i swojego partnera.

MIESIĄC 3.

Krok 1.
Kryzysy w związkach są naturalne – jakie są ich przyczyny i formy rozwiązywania sytuacji kryzysowych według Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza?

Krok 2.
O kryzysach w relacji mówią Katarzyna Waszyńska i Michał Pozdał.
Zobacz szczegóły

Gdy jest nam źle w związku – jak objawia się kryzys i co oznacza dla każdego z partnerów
Razem czy osobno, czyli pierwsza wizyta u specjalisty – po czym poznać, jaki rodzaj terapii będzie dla nas najodpowiedniejszy i jak przygotować się na spotkanie z terapeutą
Czy każdy kryzys oznacza rozstanie – czego uczy nas kryzys i na czym się skoncentrować, aby z niego wyjść
Historia naszych związków – co mówią o nas nasze wcześniejsze związki i rozstania
Jak przekuć nasze doświadczenia w umiejętność dogadania się z partnerem
Kiedy odejść – jak rozstać się bez wstydu i poczucia winy

Krok 3.
Z czym borykają się pary stojące na krawędzi kryzysu? Dlaczego to, co kiedyś podobało nam się w partnerze, teraz drażni i złości? Zapoznaj się z materiałami edukacyjnymi i poznaj techniki rozwiązywania konfliktów, gdy padają oskarżenia: „Za dużo wydajesz!”, „Pozwalasz dzieciom na wszystko!”, „W ogóle mnie nie słuchasz!”.

Krok 4.
Wypełnij test – czy w Waszym związku pojawiają się „szatańskie dialogi”? Czy podczas konfliktu szukacie „tego złego”? Czy w sytuacjach konfliktowych jedna osoba staje się oskarżycielem, a druga się wycofuje? A może w obawie przed zranieniem oboje się wycofujecie?

Krok 5.
Wykonajcie wspólnie ćwiczenie, które może być pomocne w przerwaniu destrukcyjnych wzorców pojawiających się w trakcie konfliktu.

MIESIĄC 4.

Krok 1.
Posłuchaj moderacji Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza, który wskazuje, co to znaczy „fajny seks”.

Krok 2.
Rozmowa Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała o udanym życiu seksualnym.
Zobacz szczegóły

Co to znaczy mieć dobry seks
Jakie są sposoby na zadbanie o życie seksualne – w jaki sposób urozmaicać seks, by obie strony były usatysfakcjonowane
Jak rozmawiać o seksie bez cenzury – przemóc wstyd i porozmawiać z partnerem o swoich potrzebach w łóżku z otwartością i uważnością na wzajemne oczekiwania
Fantazje i nietypowe preferencje – jak o nich rozmawiać
„Nigdy tego nie zrobię” - co, jeśli oczekiwania i upodobania partnera Cię przerastają
Spadek namiętności – dlaczego w długoletnich związkach wygasa płomienne uczucie i jak temu zaradzić
Opowieści o dotychczasowym życiu seksualnym – jak porównania z poprzednimi partnerami wpływają na nowy związek i samoocenę obecnego partnera

Krok 3.
Udawane orgazmy i kłamstwa w sypialni – z czego wynikają i do czego prowadzą? Poznaj fakty i mity na temat seksu i udanego życia seksualnego

Krok 4.
Ćwiczenie z komunikacji psychoseksualnej – powiedz mu/jej, jaki dotyk lubisz i jakie są granice Twojej seksualnej przyjemności

MIESIĄC 5.

Krok 1.
Wysłuchaj komentarza przewodniego Profesora Zbigniewa Lwa-Starowicza, który wskazuje, co stoi za sukcesem utrzymania namiętności w długoletnich związkach.

Krok 2.
Jak upływ czasu wpływa na życie seksualne pary? Posłuchaj rozmowy Katarzyny Waszyńskiej i Michała Pozdała.
Zobacz szczegóły

Z czym idziemy do łóżka i czego od tego łóżka chcemy – jakie myśli i przekonania mogą wpływać na spadek i wzrost libido
Czy w długoletnich związkach jesteśmy skazani na spadek namiętności – jak temu zaradzić
Dysfunkcje seksualne u kobiet i mężczyzn – co się dzieje w relacji, gdy jej seks sprawia ból lub on boi się, że penis „odmówi posłuszeństwa”
Jaka noc, taki dzień – w jaki sposób to, co dzieje się w parze, wpływa na sferę seksualną
Przezwyciężyć wstyd – jak powiedzieć partnerowi o swoim problemie w sferze intymnej
Pomoc specjalisty – kiedy jest odpowiedni moment na skorzystanie z pomocy profesjonalisty

Krok 3.
Dlaczego niektóre pary decydują się na rezygnację z intymnej bliskości? Na podstawie materiałów edukacyjnych dowiesz się, co wspólnego mają gra wstępna i wieszanie prania oraz jak zamienić grę wstępną w grę miłosną

Krok 4.
Jak wpływać na motywację seksualną? Otrzymasz od nas zestaw wskazówek dla niej, dla niego i dla was obojga

Kiedy dotrzecie do końca kursu, ponownie wykonacie trening bliskości, aby przekonać się, jaki zrobiliście postęp: w jakim punkcie zaczęliście i dokąd dotarliście.

KUP DOSTĘP DO KURSU

Sztuka dobrego związku

Dowiedz się, jak zbudować szczęśliwy związek i dobre, zdrowe relacje z Twoim partnerem

Kurs online zawiera:

Jak zbudować szczęśliwy związek?

Zobacz fragment o kryzysach w związku

Czym wyróżnia się nasz kurs?

Poznaj naszych prowadzących: